思要健康减脂北京华瑞运通实业发展有限公司|化妆品加盟|化妆品加工生产厂家，合理的饮食是要道。以下是一周七天的减脂餐食谱，匡助你甩手热量、平衡养分。

**周一至周日：**

**早餐**：水煮蛋+全麦面包+无糖豆乳+一份生果（如苹果或蓝莓）

**午餐**：鸡胸肉/瘦牛肉+糙米饭+清炒时蔬（如西兰花、胡萝卜）

**晚餐**：蒸鱼+凉拌黄瓜+紫薯/玉米

**周二**：早餐可换成燕麦粥+坚果+酸奶；午餐增多豆腐汤；晚餐用藜麦代替米饭。

**周三**：早餐加入牛油果；午餐采选蔬菜沙拉配烤鸡；晚餐吃南瓜粥+蒸南瓜。

**周四**：早餐用希腊酸奶代替豆乳；午餐搭配藜麦和烤蔬菜；晚餐以豆腐为主。

**周五**：早餐加入黑咖啡；午餐多吃绿叶蔬菜；晚餐采选海鲜汤+蔬菜。

**周六**：适应增多卵白质摄入，如鸡蛋、牛奶；午餐多选低脂肉类；晚餐清淡为主。

**周日**：不错略微舒缓， 微波消解系统|智能微波消解仪价格|土壤微波消解仪|高通量微波消解仪厂家-上海乔跃但幸免高油高糖食品，宁夏博锋瑞工贸有限公司北京华瑞运通实业发展有限公司|化妆品加盟|化妆品加工生产厂家保抓平衡饮食。

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